Toksikozės priežastys
Visų pirma reikia išsiaiškinti, kas įtakoja šios moters būklę. Ekspertai iki galo nesuprato šio reiškinio priežasčių, tačiau galime nustatyti kai kuriuos veiksnius, kurie jai prisideda.
Hormoniniai pokyčiai prasideda moters kūne nuo pirmųjų terminų dienų. Visi šie pokyčiai turi didelę įtaką gerovei. Pavyzdžiui, progesteronas atpalaiduoja raumenis, skrandis veikia lėtai, žarnose taip pat mažėja kraujospūdis. Tai sukelia galvos svaigimą, padidėjusią dujų kiekį, pykinimą, mieguistumą, rėmuo. Nėštumo hormonas hCG taip pat neigiamai veikia virškinimo sistemą.
Būsimos motinos organizmas aktyviai prisitaiko prie naujo vaidmens, jis yra priverstas dirbti kitokiu režimu. Nervų sistema ne visada gali atlaikyti tokią apkrovą. Tai dar viena toksikozės priežastis .
Taip pat manoma, kad dėl tokių nemalonių simptomų gamta apsaugo moteris ir kūdikį nuo tam tikrų maisto produktų vartojimo. Galų gale būsimos motinos šioje valstybėje atsisako daugelio patiekalų, kurie jiems gali pakenkti.
Mityba toksikozei
Ekspertai mano, kad moteris gali sumažinti diskomfortą, šiek tiek keisti savo gyvenimo būdą ir įpročius.
Suprasdamas klausimą, kaip atleisti toksemiją nėščioms moterims, verta atkreipti dėmesį į būsimos motinos mitybą. Būtina praleisti riebalų, keptų maisto produktų, nes jie turi didelę įtaką virškinamojo trakto. Norėdami įtraukti į dietą, jums reikia šių produktų:
- būtinai reikia žalių daržovių ir vaisių (bananų, obuolių, morkų, burokėlių);
- fermentuoti pieno produktai;
- košė;
- Vandens vaisiai, pavyzdžiui, melionai, persikai;
- medus, kaip jis veda;
- kepti daržovės ir vaisiai.
Taip pat naudingi šie patarimai:
- dažnai, bet pamažu;
- Negalima iš karto eiti miegoti po valgio, geriau laukti apie pusvalandį;
- indas turi būti atvėsintas, todėl jis bus geriau įsisavinamas;
- dieną, kurią reikia gerti apie 2 litrus skysčio.
Taip pat žinoma, kad kai kurie produktai yra būdai, kaip padėti išspręsti pykinimą. Pavyzdžiui, daugeliui žmonių padeda imbieras, jis gali būti pridėtas prie arbatos arba kramtyti gabalą. Citrinai gerai veikia ši problema. Jūs galite tiesiog kvapti savo odą, gerti arbatą, kramtyti lobule. Būsimoji mama turėtų pasirinkti jai patogų būdą.
Bendrosios rekomendacijos
Kiekviena mergaitė, kuri bando išsiaiškinti, kaip sumažinti toksiškumo būklę nėščioms moterims, gaus naudos iš tokio patarimo:
- gerinti pėsčiųjų gerovę;
- pabudęs, jūs negalite išeiti iš lovos, geriau sėdėti lovoje 15 minučių;
- reikia išvengti streso, nuovargio, reikia viso miego;
po kiekvieno valgio reikalingas dantų valymas, pasta neturi sukelti pykinimo.
Moteriai reikia visiško poilsio nuo pirmųjų savaičių. Tai yra svarbi kovos su toksikozės dalimi dalis. Kadangi giminaičiai turėtų stengtis sukurti visas sąlygas savo komfortui. Nėščia moteris neturėtų sugėdinti prašyti pagalbos. Jo pagrindinė užduotis yra rūpintis savo sveikata, nes nuo jo priklauso trupinių vystymasis. Su negalia, būsimoji motina visada gali kreiptis į gydytoją. Jis gali išsamiai paaiškinti, kaip atleisti toksemiją ankstyvosiose nėštumo stadijose, pateikti rekomendacijas, atsižvelgiant į individualias charakteristikas.