Žinoma, visi žino apie žuvų aliejaus naudą. Jis skirtas daugelio ligų ir nepalankių kūno sąlygų gydymui ir prevencijai, apsauginėms jėgoms atkurti ir stiprinti. Apsvarstykite, kaip tinkamai paimti žuvų taukus, kad jis atneš didžiausią naudą kūnui ir nedarytų žalos.
Kurį žuvų tauką geriau pasiimti?
Šiandien yra dviejų žuvų taukų išsiskyrimo formų: skystos ir želatinos kapsulėse. Kai naudojamas viduje, iš tikrųjų nesvarbu, kuris iš jų norėtųsi. Skysti žuvų taukai, plačiai žinomi daugeliui mūsų mamų ir močiutėlių, yra pigesni už kapsulę, tačiau daugelis žmonių turi tam tikrą šio vaisto kvapą ir skonį, dėl ko atsiranda niūrus jausmas, todėl jo priėmimas gali atrodyti kaip tikras testas. Šiuo atveju geriau įsigyti žuvų taukus kapsulių pavidalu, kad būtų išvengta nemalonių pojūčių, kai jis bus naudojamas. Be to, patogioje dozėje yra įkapsuliuotas žuvų taukas, o dėl to, kad jis nesiliečia su oru, jis ilgiau laikomas.
Jei pasirinksite skysčio vaisto formą, reikėtų atsižvelgti į tai, kad galite vartoti tik balta žuvų taukus. Ši veislė praleidžia keletą gryninimo etapų iš ingredientų, kurie gali pakenkti organizmui (pavyzdžiui, sunkieji metalai). Kad apsisaugotumėte nuo prastos kokybės žuvų tauko pirkimo, geriau jį nusipirkti vaistinėje.
Kiek žuvų tauko turėčiau paimti?
Kiek ir kokiais kiekiais kiekvienu konkrečiu atveju reikia vartoti žuvų taukus, gali pasakyti tik gydytojas. Tai priklauso nuo kelių veiksnių: amžiaus, vaisto vartojimo paskirties, kontraindikacijų buvimo. Tačiau vis dar yra bendrų rekomendacijų, kurios laikomasi daugumoje žuvų taukų.
Jei planuojate vartoti šį vaistą prevenciniais tikslais (palaikyti sveikatą, sustiprinti imunines jėgas), geriau apsvarstyti, ar žuvininkystės aliejus bus naudingas. Visų pirma, mūsų organizmui reikia tokio stiprinimo rudens-žiemos-pavasario laikotarpiu. Šiuo metu organizmas gamina mažiau vitamino D dėl saulės trūkumo, todėl kalcio ir fosforo nėra lengvai virškinamos. Polinesočiosios riebiosios rūgštys omega-3 (pagrindinė žuvų taukų vertė) yra puikus energijos šaltinis ir depresinių sąlygų šalinimo priemonė, kuri tuo pat metu yra labai naudinga.
Profilaktikai pakanka naudoti žuvų taukus trims kursams, kurių trukmė - 1 mėnuo per metus. Medicininiais tikslais žuvų taukai paprastai imami 2 - 3 mėnesius, po kurio atliekami tyrimai. Vaisto priėmimas tęsiasi priklausomai nuo rezultatų, kad būtų pasiektas gydomasis poveikis.
Kaip vartoti žuvų taukus?
Skystieji žuvų taukai suaugę, dažniausiai valgomi 2 šaukštus 2-3 kartus per dieną. Paimkite ją valgydami, valgydami duonos gabalėlį arba suspaudę vandenį.
Be to, skysta žuvų taukai yra naudojami išorėje - žaizdų, odos ir gleivinių nudegimų, taip pat kosmetologinių plaukų stiprinimo reikmėms gydyti.
Kaip vartoti žuvų taukus kapsulėse?
Kapsuliuotas žuvų taukas yra vartojamas 1-2 kapsulėmis (500 mg) tris kartus per dieną po valgio, nuplaunamas vandeniu (ne karštu).
Rekomenduojama nelaikyti kapsulės burnoje, bet nedelsiant nuryti, kad jo kapsulė nebūtų švelni.
Reikėtų atsižvelgti į tai, kad žuvų taukų (bet kokio pavidalo) vartojimas tuščiame skrandyje gali sukelti virškinimo sutrikimus. Perdozavimas šio vaisto sukelia tokį šalutinį poveikį kaip pykinimas, viduriavimas, pilvo skausmas, kai kurių lėtinių ligų paūmėjimas.