Daugeliui jaunų (o ne tiek) porų klausimas dėl gimdymo šiandien yra labai skubus. Šiuolaikinei moteriai yra daug sunkiau pastoti, ištverti ir pagimdyti sveiką kūdikį nei, tarkime, jos močiutė. Padėtis gali būti ištaisyta reprodukcinės sveikatos klinikose, tačiau moterys kreipiasi į IVF tik kaip paskutinę priemonę. Daugelis žmonių tiki liaudies gynimo priemonėmis, sėdi ant specialios "vaisingumo dietos", nustato bazinę temperatūrą ir geria folio rūgšties nėštumą. Paskutinį metodą šiandien rekomenduoja ginekologai. Pažiūrėkime, ar folio rūgštis tikrai padeda pastoti.
Folio rūgšties įtaka koncepcijai
Folio rūgštis, taip pat yra vitaminas B9 arba folacinas, yra būtinas normaliam kūno funkcionavimui. Jis dalyvauja baltymų metabolizme, palaiko imunitetą, gerina virškinamojo trakto veiklą, skatina "laimės hormonų" gamybą ir normalų kraujo susidarymą. Bet svarbiausia - folio rūgštis vaidina esminį vaidmenį DNR sintezėje, kuri, kaip žinoma, yra paveldimos informacijos vežėjas. Folacinas yra reikalingas sveikiems kiaušiniams formuoti moters kūne ir mobilioms spermatozoidams vyriškoje kūno dalyje.
Mokslininkai įrodė dar vieną įdomų faktą: vitamino B9 poveikis labai panašus į moterų estrogenų lytinių hormonų poveikį. Todėl folio rūgštis dažnai nustatoma menstruacijų nebuvimo metu.
Folinė rūgštis nėštumo planavimo metu
Norint paaiškinti, kaip folio rūgštis veikia koncepciją ir padeda nevaisingumui, gydytojai dar negali. Taip, ir rekomenduokite vartoti folio rūgštį, o ne todėl, kad ji padeda pastoti. Tai viskas apie folacino gebėjimą užkirsti kelią sunkiems vaisiaus defektams (hidro- ir anenifalia, smegenų išvaržos, spina bifida ir kiškio lūpos). Šie sutrikimai atsiranda ankstyviausiose nėštumo stadijose (praėjus 16-28 dienoms po gimdymo), kai būsimoji mama gali net nežinoti apie savo naują padėtį. Tuo tarpu beveik kiekviena antroji moteris kenčia nuo vitamino B9 trūkumo, todėl ginekologai rekomenduoja pradedant vartoti folio rūgštį ruošiant nėštumą, mažiausiai 2-3 mėnesius iki tariamos koncepcijos.
Be to, organizmo folio rūgšties poreikis prieš nėštumą padidėja, jei:
- vartoti geriamuosius kontraceptikus;
- kenčia nuo epilepsijos, cukrinio diabeto ar problemų su virškinimo trakte;
- laikytis proteino dietos arba trūkstant augalinio maisto;
- Jūs geriate alkoholį.
Kiek folio rūgšties reikia sulaukti?
Nepaisant to, kad folio rūgštis patenka į kūną maistu, o mažais kiekiais yra sintezuojamas žarnyne, mes beveik visada patiria jo trūkumą. Štai kodėl gydytojai rekomenduoja, kad laikotarpiu iki užgnozavimo per dieną imtųsi bent 0,8 mg folio rūgšties. Ši dozė apima kasdienį būsimo motinos kūno poreikį vitaminu B9.
Norėdami padidinti sėkmės tikimybę, galite ir turėtų įtraukti į savo mitybą maisto produktus, turtingus folio rūgštimi: duoną iš visos rupių, špinatų, petražolių, salotų, žirnių, pupelių, kepenų, citrusų, brokolių, riešutų, moliūgų. Tačiau didžioji dalis (iki 90%) vitamino B9 yra sunaikinama terminio apdorojimo metu, todėl be to būtina vartoti vaistų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties. Tai gali būti multivitaminai nėščioms moterims ar įprastos folio rūgšties tabletės.
Nebijokite perdozavimo: kad rimtai pažeistumėte kūną, tuo pačiu reikia gerti ne mažiau kaip 30 folacino tablečių. Net jei šiek tiek viršysite dozę, vitaminas išsiskiria iš organizmo be jokių pasekmių. Tačiau, jei kenčia nuo vitamino B12 trūkumo, būkite atsargūs ir tiksliai sekite dozę.